Что делать при депрессии

Рекомендации при заболевании депрессией общего характера, проверенные годами работы с пациентами, страдающими различными формами депрессии.

Чего ни в коем случае нельзя делать при депрессии

1. Строго запрещено употреблять алкоголь. Любой алкоголь вреден для человека с неустойчивой психикой. При депрессиях употребление алкоголя прямо ведет к быстрому ухудшению состояния.

2. Принимать разные лекарства, не советуюсь с врачами. Большая часть препаратов подавляет или усиливает действие активных веществ находящихся в других препаратах, поэтому если человек намешал разные лекарства (транквилизаторы, антидепрессанты, снотворное и прочее) это может вызвать шок или даже кому. В любом случае, на пользу это не пойдет. По возможности нужно стараться избегать приема иных лекарств, если Вы принимаете курс антидепрессантов.

3. Подвергаться стрессу. При депрессиях снижается порог стрессоустойчивости и адекватность оценки. В разных фазах депрессии, человек склонен или занижать или завышать свою возможность противостоять стрессу. В подавленном состоянии человеку кажется, что ничего не возможно сделать и все сложности преувеличиваются. В состоянии конр фазы – в эйфории (если депрессия протекает классически – через смену фаз) напротив, все кажется легко достижимым и не учитываются обычные стресс факторы. Все это ведет к перенапряжению и срывам, которые сами по себе могут провоцировать депрессивные состояния. У людей, страдающих депрессией годами, с более менее благоприятными прогнозами или в ремиссии, постепенно формируется специфический опыт и «в норме» они способны бывают оценивать стресс факторы, исходя из своих реальных способностей.

4. Длительное время находиться на солнце. Речь идет о пребывании на открытом солнце, на пляжах, на курортах и тем более в тропиках. Небольшие прогулки пойдут только на пользу, но лежание часами под палящими лучами солнца принесут вред, особенно если человек принимает антидепрессанты. Эффекты фотосенсибилизации.

Что обязательно нужно делать при депрессии

1. Соблюдать режим дня Человек, страдающий депрессией склонен пренебрегать общепринятыми нормами, считая их утомительными и не нужными… Обычно это продиктовано подавленным отношением и плохим настроением. Однако, важно сохранять обычный ритм в жизни, даже если человек на время выпал из обычного течения.

2. Правильно питаться Очень важный момент! Отсутствие аппетита или переедание это такой же надежный показатель состояния психики, как сон или настроение. Конечно, не нужно заставлять человека есть или резко ограничивать в еду, но важно сохранять общий режим питания.

3. Получать соразмерные физические нагрузки Физиология и психика связанны между собой. Чем больше человек будет заниматься физическим трудом и спортом (без перенапряжения!), тем больше будет резервов для сопротивления болезни. Заставлять что либо делать не нужно, но желательно, чтобы страдающий депрессией получал соразмерные физические нагрузки.

4. Избегать безделья Если удается чем то заинтересовать человека, страдающего депрессией, это существенный плюс к прогнозу.

5. Как можно больше общаться с друзьями и родными Не всегда общение с больным человеком приятно и легко.

6. Не избегать врачебного контроля Желательно посещать лечащего врача.

7. При лекарственной терапии – вовремя принимать препараты Депрессия чрезвычайно «коварное» расстройство. Обычно эта болезнь специфически деформирует психику и формирует как бы новую «личность». Но эта «личность» со свойственным болезни характером, ни имеет ничего общего со здоровой установкой человека.

Избавляться от депрессии и ее последствий приходиться довольно длительное время. Адаптационные программы по выходу из депрессивных состояний, консультации + 7 495 220-08-72

Обсудить вопрос, что делать при депрессии и чего делать запрещено (на нашем форуме)
Задать Ваш вопрос, что делать при депрессии нашему специалисту и получите индивидуальную консультацию
Обсудить в социальных сетях, как вести себя при депрессиях, режимы питания и поведения

Что делать при депрессии: 2 комментария

  1. Анна

    Здравствуйте, у меня такой вопрос.
    Диагноз депрессия мене поставил давно.
    Что есть самое важное для излечения от нее?

    спасибо

  2. Автор Автор записи

    Здравствуйте Анна, самое главное терпение, понимание и удача.
    Если человек способен найти цель и интерес, остальное это уже вопрос времени.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.